[...] , wiec nie wiem jakie długie te cykle przewidujesz %) Osoby prowadzące raczej statyczny tryb życia, stroniące od regularnej aktywności fizycznej, często mają dość złożony problem sylwetkowy, który polega na tym, że pomimo prawidłowej masy ciała występuje podwyższony poziom tkanki tłuszczowej i zarazem zbyt niski poziom tkanki mięśniowej. No [...]
Cześć, pamiętacie mnie jeszcze może choć trochę? Mam problem, raczej prośbę bardzo mocnego kalibru ... Walczę o słowną obronę naszych przodków, ludzi którzy umierali m.in. w Auschwitz-Birkenau ... Łza mi się kręci w oczach i ciężko mi to pisać ... Ale pojawiły się osoby z WB które strasznie na nas polaków najechały, nie chce się wdawać w szczegóły [...]
Myślę że fajnie to zaplanowałeś. Ćwicząć push pull wolne push pull legs wolne, masz dużo czasu na regenerację mięśni. Bieganie jak najbardziej jest git. Problem tylko z nogami że są one raz w tygodniu ale myślę że przy większej ich objętości można je fajnie przecwiczyc raz na tydzień. Pozostałe partie 2 razy na tydzień i przy twoim planie myślę że [...]
W przypadkach, które nie wymagają specjalnego traktowania, zapotrzebowanie na witaminę C pokrywa choćby przyzwoicie zbilansowana dieta(nie wiem jak jałowo byś musiał jeść, by mieć z tym problem), także suplementacja nie jest konieczna.
„ Witam otóż mam taki problem obecnie jestem 8 tyg. na redukcji obecna waga 95 ze 104.. Na początku redu odczuwałem głód między posiłkami itd. ale jakoś od 4 dni tego głodu praktycznie nie ma , najgorzej jak mam posiłki większe objętościowo typu makaron + warzywa i mięcho wtedy męczę.. Ale nie jest to kwestia tego że coś mi zbrzydło bo staram się [...]
[...] w pierwszych dwóch seriach, potem jest to jakieś 8-9. Nie mogę dojść do tych 12 powtórzeń żeby zwiększyć ciężar tak jak to sobie założyłem. Co zrobić żeby był progres? Zwiększyć ilość serii do 5? Zmniejszyć ciężar żeby wykonywać po 12 powtórzeń? Czy po prostu progresowac ciężarem po 3 treningach nie patrząc na powtórzenia? Mam z tym problem :(
[...] aby wykonywać high kick potrzebna jest rozgrzewka i rozciąganie. Bez tego nie damy rady kopnąć wysoko i istnieje ryzyko naderwania ścięgien. Ogólnie z kopnięciami jest problem. Szczególnie w stylach gdzie wszyscy umieją się przed mini bronić. Ja po wyprowadzonym kopnięciu w wątrobę wylądowałem podcięty i pękło mi żebro. Tak naprawdę to po [...]
Tamox się nie nadaje. Chyba że by był bardzo duży problem i trzeba by było przetrwać kilka dni zanim będzie dostępne exe/ari. Wybiło ogólnie, a nie tylko od HCG. Libido to raczej od prolki niż estro, ale jedno z drugim powiązane. Zbij estro, to i prolka spadnie. Jak nie to cabaser/dostinex potrzebny. Ile czasu od ostatniego strzału te badania?
[...] tylko na dwie zmiany: Suple cofa, różeniec, i dalej phenylipiracetam ale tylko w dni pracy. No i nadal nikt mi nie odpisal. Ba, nawet kiedys lekarza pytałem to i on miał problem, żeby odpowiedziec, choc u niego to było głupio sie przyznac, że chodzi o kase :) Co do samej kofeiny to jest to najgorszy mozliwy wybor. W pierwszej kolejnosci [...]
Zaglądaj na forum i się nie poddawaj. To, że teraz nic nie ruszyło nic nie oznacza, problem się uda rozwiązać, a bardziej łebscy użytkownicy z pewnością Ci pomogą.
W tym problem, że wcześniejsze przedtreningówki nie działały na mnie tak jakbym chciał i brałem większe porcje, tutaj pobudzenie przy normalnej dawce jest przyjemne, ale łeb mnie tak nak***ia, że zrezygnowałem z ćwiczen.
doskonale znany mi problem :-) w tyg luzik, a przez weekend, jak jest wiecej czasu to nic, tylko czlowiek by jadl. ale jest na to prosty sposob - jedz w tygodniu mniej, a przez weekend wiecej. jesli masz np. kalorycznosc ustawiona na, strzelam, 2500 kcal, jako Twoja srednia kalorycznosc z tygodnia, to np. od pon-pt jesz sobie 2200 kcal, a sob i nd [...]
Nie nie bedziesz mial problemow - AI (EXE) dziala kolo 10 godzin. Wiaze sie z estro i koniec. Obniza i nie pozwala wzrosnac bo jak pisalem to samobojczy inhibitor. Po 10 godzinach przestaje dzialac. Jezeli zrobiles spory zapas, i koniecznie na TRT chcesz suste podziel ja i dawaj every 3 days tak aby uzyskac stale stezenie priopionatow bo co 5 [...]
Największą różnice u mnie zawsze widać na nogach. Jakies 3 lata śmigałam rowerem do pracy. Aktywność. 30 minut w jedną stronę i tak teraz cokolwiek ćwiczę widać jak nogi pięknie się zbijają. Największy problem mam z góra ciała i tutaj na pewno dużo pracy będzie trzeba włożyć. No i brzuch. Oponka siedzi. :D
Zacząłem robić biceps hantlami stojąc z rotacją (supinacja) i ból nadgarstka zmalał o jakieś 80% nie wiem czym to jest spowodowane, może jest jakiś problem w przedramionach i ścięgnach
[...] pod uwagę Trzeba również wziąć to ze biceps jest najsilniejszym odwracaczem przedramienia czyli odpowiada za ruch wspomnianej przez ciebie supinacji. Dlatego jeżeli był problem na przykład z mięśniami mającymi wpływ na rotację nadgarstków to jeżeli wzmocniła jest mięsień ramienny wzmocniła się bicepsa to będą one wspomagały ruch zachodzący w [...]
Skąd ludzie biorą te pomysły xd najlepiej zrobić tak jak napisał Michał, pogłębić deficyt ewentualnie jak długo właśnie stoisz w miejscu to po prostu podbić kalorie na kilka tygodni i potem zaatakować dużo mądrzej. Robiłeś jakieś dni z wyższą kaloryką? Tutaj właśnie może być problem, tak jak Michał pisze, organizm się zaadoptował
[...] w stronę nadwyżki też wylapiesz ten moment jak już zaczniesz budować a jednocześnie nie będziesz się zalewał jak inne rzeczy będą dopięte Dzieki przyjacielu za rady, u mnie problem jest tego typu ze na redukcji umiem trzymać miskę bo wiem ze jak zacznę wdupiac to sie nie uda. Odwrotnie mam na masie przecież sobie zawsze tłumaczę kebab w ta czy w [...]
[...] w stronę nadwyżki też wylapiesz ten moment jak już zaczniesz budować a jednocześnie nie będziesz się zalewał jak inne rzeczy będą dopięte Dzieki przyjacielu za rady, u mnie problem jest tego typu ze na redukcji umiem trzymać miskę bo wiem ze jak zacznę wdupiac to sie nie uda. Odwrotnie mam na masie przecież sobie zawsze tłumaczę kebab w ta czy w [...]
Pierwszy cykl prop 12 tyg
